Acidi alfa-hidroksi-izokaproik (HICA)

HICA është një nga disa komponime organike disa, natyrisht që ndodhin, bioaktive, organike që gjenden në trup, që kur sigurohet si shtesë, rrit ndjeshëm performancën njerëzore -Krijoni është një shembull tjetër i tillë.
HICA është akronimi për acidin alfa-hidroksi-izokaproik. Quhet gjithashtu acidi leucik ose acidi DL-2-hidroksi-4-metilvalerik. Duke e lënë mënjanë nerd-fol, HICA është vetëm një term shumë më i lehtë për tu mbajtur mend, dhe në të vërtetë është një nga 5 përbërësit kryesorë në produktin tonë MPO (Muscle Performance Optimizer).
Tani, kjo mund të duket si pak e një tangjente, por ngjiteni me mua për një minutë. Leucina e aminoacideve aktivizon mTOR dhe është thelbësore për stimulimin e sintezës së proteinave të muskujve, e cila është çelësi për ndërtimin e muskujve ose parandalimin e prishjes së muskujve. Ju mund të keni dëgjuar për leucinën më parë sepse të dyja një BCAA (aminoacid me zinxhir të degëzuar) dhe një EAA (aminoacid thelbësor).
Trupi juaj natyrisht prodhon HICA gjatë metabolizmit të leucinës. Muskujt dhe indet lidhës përdorin dhe metabolizojnë leucinën përmes njërës prej dy rrugëve të ndryshme biokimike.
Rruga e parë, rruga KIC, merr leucinën dhe krijon KIC, një ndërmjetës, i cili më vonë shndërrohet në HICA. Rruga tjetër merr leucinë në dispozicion dhe krijon HMB (acid β-hidroksi β-metilbutirik). Prandaj, shkencëtarët i quajnë si HICA, ashtu edhe kushëriri i saj më i njohur HMB, metabolitët e leucinës.
Shkencëtarët e konsiderojnë HICA si anabolike, do të thotë se rrit sintezën e proteinave të muskujve. Mund ta bëjë këtë përmes një larmie mjetesh, por studimet tregojnë se HICA është anabolike sepse mbështet aktivizimin e mTOR.
Hica gjithashtu është mbjellë që të ketë veti anti-katabolike gjithashtu, që do të thotë se ndihmon për të parandaluar prishjen e proteinave të muskujve që gjenden brenda indeve të muskujve.
Ndërsa ushtroheni intensivisht, muskujt tuaj i nënshtrohen mikro-traumës që bën që qelizat e muskujve të prishen. Të gjithë ne ndiejmë efektet e kësaj mikro-trauma 24-48 orë pas ushtrimit intensiv në formën e dhimbjes së muskujve të fillimit të vonuar (DOMS). Hica ul ndjeshëm këtë ndarje ose katabolizëm. Rezultati i kësaj është më pak DOMS, dhe më shumë muskuj të ligët për t'u ndërtuar.
Kështu, si shtesë, studimet tregojnë se HICA është ergogjene. Për këdo që kërkon të përmirësojë performancën e tyre atletike, ata duhet të përdorin shtesa që shkenca dëshmon të jetë ergogjenike.