Acidi Alfa-Hidroksi-Izokaproik (HICA)

HICA është një nga disa përbërës organikë, bioaktive, që gjenden në trup, që gjenden në trup, që kur ofrohet si suplement, rrit ndjeshëm performancën e njeriut -- kreatina është një shembull tjetër i tillë.
HICA është akronimi për acidin alfa-hidroksi-izokaproik. Quhet gjithashtu acid leucik ose acid DL-2-hidroksi-4-metilvalerik. Duke lënë mënjanë fjalën budallaqe, HICA është thjesht një term shumë më i lehtë për t'u mbajtur mend dhe në fakt është një nga 5 përbërësit kryesorë në produktin tonë MPO (Muscle Performance Optimizer).
Tani, kjo mund të duket si një tangjente, por qëndroni me mua për një minutë. Aminoacidi leucina aktivizon mTOR dhe është kritik për stimulimin e sintezës së proteinave të muskujve, e cila është çelësi për ndërtimin e muskujve ose parandalimin e prishjes së muskujve. Ju mund të keni dëgjuar më parë për leucinën, sepse është edhe BCAA (aminoacid me zinxhir të degëzuar) dhe EAA (aminoacid thelbësor).
Trupi juaj prodhon natyrshëm HICA gjatë metabolizmit të leucinës. Muskujt dhe indet lidhëse përdorin dhe metabolizojnë leucinën nëpërmjet një prej dy rrugëve të ndryshme biokimike.
Rruga e parë, rruga e KIC-së, merr leucinën dhe krijon KIC, një ndërmjetëse, e cila më vonë shndërrohet në HICA. Rruga tjetër merr leucinën në dispozicion dhe krijon HMB (β-Hydroxy β-metilbutirik acid). Prandaj, shkencëtarët i quajnë si HICA, ashtu edhe kushëririn e tij më të njohur HMB, metabolite leucine.
Shkencëtarët e konsiderojnë HICA si anabolik, që do të thotë se rrit sintezën e proteinave të muskujve. Mund ta bëjë këtë me një sërë mjetesh, por studimet tregojnë se HICA është anabolik sepse mbështet aktivizimin e mTOR.
HICA gjithashtu është mbjellë të ketë veti anti-katabolike, që do të thotë se ndihmon në parandalimin e ndarjes së proteinave të muskujve që gjenden brenda indeve të muskujve.
Ndërsa ushtroni intensivisht, muskujt tuaj i nënshtrohen mikro-traumës që shkakton prishjen e qelizave të muskujve. Të gjithë ne i ndiejmë efektet e kësaj mikro-traume 24-48 orë pas stërvitjes intensive në formën e dhimbjes së muskujve me fillim të vonuar (DOMS). HICA ul ndjeshëm këtë ndarje ose katabolizëm. Rezultati i kësaj është më pak DOMS, dhe më shumë muskuj të dobët për t'u ndërtuar.
Kështu, si një shtesë, studimet tregojnë se HICA është ergogjenik. Për këdo që kërkon të përmirësojë performancën e tyre atletike, ata duhet të përdorin suplemente që shkenca vërteton se janë ergogjene.