Proteina e kazeinës Cas 9000-71-9

Është e rëndësishme që të kaloni pak kohë duke studiuar llojet e opsioneve të pluhurit të proteinave që janë në dispozicion, sepse disa prej tyre janë më të zbatueshme për t'u marrë në situata të caktuara.

Nëse mund ta përputhni në mënyrë të përkryer llojin e pluhurit të proteinave me qëllimin tuaj në atë moment të saktë, nuk ka dyshim se do të përfitoni nga përdorimi i tij.

Një lloj i veçantë i pluhurit të proteinave që përmendet mjaft shpesh është pluhuri i proteinave të kazeinës. Kjo formë vjen në shumë shije dhe çmime të ndryshme dhe mund t'ju ofrojë një numër përparësish.

Le të hedhim një vështrim të shpejtë në disa nga pikat kryesore që lidhen me pluhurin e proteinës së kazeinës, në mënyrë që të jeni më të informuar për të marrë vendimin tuaj nëse është e përshtatshme për ju.
Një studim i kryer në Boston testoi ndryshimet në fitimin e masës muskulore të ligët, si dhe në humbjen totale të yndyrës kur subjektet morën hidrolizat të proteinave të kazeinës në krahasim me një hidrolizat të proteinave të hirrës, ndërsa ndoqën një dietë hipokalorike dhe kryenin stërvitje rezistence.

Ndërsa të dy grupet treguan humbje yndyre, grupi që përdori proteinën kazeinë tregoi humbje më të madhe mesatare të yndyrës dhe rritje më të lartë të forcës për gjoksin, shpatullat dhe këmbët.

Përveç kësaj, u vu re gjithashtu se grupi i kazeinës doli nga studimi me një përqindje më të lartë të masës së ligët totale trupore krahasuar me matjen e tyre të mëparshme. Kjo tregon një shkallë më të lartë të ruajtjes së masës së ligët në trup, duke demonstruar se kazeina është veçanërisht efektive në ruajtjen e muskujve.
Meqenëse proteina e kazeinës është një formë proteine ​​që ka përmbajtje më të lartë kalciumi, kjo gjithashtu rezulton të jetë një përfitim në aspektin e humbjes totale të yndyrës. Shumë individë shpejt heqin dorë nga produktet e qumështit ndërsa përpiqen të humbasin yndyrën trupore sepse mendojnë se kjo do t'i ngadalësojë.
Një tjetër përfitim shumë i rëndësishëm i proteinës pluhur të kazeinës është se ndihmon në promovimin e shëndetit të zorrës së trashë. Në një studim të kryer në Australi, studiuesit hetuan përfitimet shëndetësore të proteinave të ndryshme dhe zbuluan se proteinat e qumështit nxisin shëndetin e zorrës së trashë më mirë se mishi dhe soja. Kjo dëshmon të jetë një arsye tjetër pse duhet ta konsideroni fuqimisht shtimin e proteinës së kazeinës në marrjen tuaj të përditshme.