Proteina e kazeinës Cas 9000-71-9

Është e rëndësishme që të kaloni pak kohë duke hulumtuar llojet e opsioneve të pluhurit të proteinave që janë në dispozicion, sepse disa prej tyre janë më të zbatueshme për t'u marrë gjatë situatave të caktuara.

Nëse mund ta përputhni në mënyrë të përkryer llojin e pluhurit proteinik me qëllimin tuaj pikërisht në atë moment, nuk ka dyshim se do të përfitoni nga përdorimi i tij.

Një lloj i veçantë i pluhurit të proteinave që përmendet mjaft shpesh është pluhuri i proteinave të kazeinës. Kjo formë vjen në shumë shije dhe çmime të ndryshme dhe mund t'ju ofrojë një sërë avantazhesh.

Le të hedhim një vështrim të shpejtë në disa nga pikat kryesore që lidhen me pluhurin e proteinës së kazeinës, në mënyrë që të jeni më të informuar për të marrë vendimin tuaj nëse është e duhura për ju.
Një studim i kryer jashtë Bostonit testoi variacionet në fitimet e masës së dobët muskulore si dhe humbjen totale të yndyrës kur subjektet ose morën hidrolizimin e proteinës së kazeinës në krahasim me një hidrolizues të proteinës së hirrës, ndërsa gjithashtu hanin një dietë hipokalori dhe kryenin stërvitje rezistence.

Ndërsa të dy grupet treguan humbje yndyre, grupi që përdor proteinën e kazeinës tregoi humbje mesatare më të madhe të yndyrës dhe rritje më të lartë të forcës për gjoksin, shpatullat dhe këmbët.

Përveç kësaj, u vu re gjithashtu se grupi i kazeinës doli nga studimi me një përqindje totale trupore më të lartë të masës së ligët krahasuar me masën e mëparshme. Kjo tregon një shkallë më të madhe të mbajtjes së trupit të dobët, duke treguar se kazeina është veçanërisht efektive në ruajtjen e muskujve.
Meqenëse proteina e kazeinës është një formë proteine ​​me përmbajtje më të lartë të kalciumit, kjo gjithashtu provon të jetë një përfitim për sa i përket humbjes totale të yndyrës. Shumë individë largohen shpejt nga produktet e qumështit ndërsa përpiqen të humbin yndyrën e trupit, sepse mendojnë se kjo do t'i ngadalësojë ato.
Një përfitim tjetër shumë i rëndësishëm i pluhurit të proteinës së kazeinës është se ndihmon në promovimin e shëndetit të zorrës së trashë. Në një studim të kryer jashtë Australisë, studiuesit hetuan përfitimet shëndetësore të proteinave të ndryshme dhe zbuluan se proteinat e qumështit promovojnë shëndetin e zorrës së trashë më mirë se mishi dhe soja. Kjo provon të jetë edhe një arsye tjetër pse duhet të konsideroni fuqimisht shtimin e proteinave të kazeinës në marrjen tuaj ditore.