Kreatinë Monohidrat CAS 6020-87-7

Kreatinëështë një substancë që gjendet natyrshëm në qelizat e muskujve. Ndihmon muskujt tuaj të prodhojnë energji gjatë ngritjes së peshave ose ushtrimeve me intensitet të lartë. Marrja e kreatinës si suplement është shumë e popullarizuar në mesin e atletëve dhe bodybuilderëve për të fituar muskuj, për të rritur forcën dhe për të përmirësuar performancën e ushtrimeve.

Përfitimet e para të kreatinës që mund të merrni sa herë që jeni duke marrë kreatinë është se periudha juaj e rikuperimit do të përshpejtohet. Ka disa studime që tashmë e kanë vërtetuar këtëkreatinëdo të përshpejtojë periudhën e rikuperimit. Studimet dëshmuan se konsumi i plotësimit të kreatinës do të ishte shumëtë dobishmepër të reduktuarmuskujveDëmtimi i qelizave dhe inflamacioni i shkaktuar nga ushtrimet shteruese si dheduke rriturrikuperimin e shpejtë pasi keni kryer disa aktivitete fizike.

Në fakt, studimet e kryera në Santos, Brazil, të cilat dëshmojnë se atletët meshkuj që konsumojnë 20 gramë kreatinë monohidrate në ditë së bashku me 60 gramë maltodekstrinë për pesë ditë, përjetojnë rrezik më të ulët për të pasur dëmtim të qelizave pasi kanë gara e vrapimit të qëndrueshmërisë, krahasuar me atletët që morën vetëm maltodekstrinë. Pra, është më mirë që atletët të konsumojnë suplementin e kreatinës.

Përfitimet e dyta që mund të merrni sa herë që jeni duke marrë suplementin e kreatinës është se ajo do t'i mundësojë trupit tuaj të kryejë punën me intensitet të lartë. Ka prova që konsumimi i kreatinës do të stimulojë prodhimin e fibrave muskulore të cilat do të sigurojnë që trupi juaj të mos e ndjejë lodhjen para kohe. Gjithashtu, kreatina do tëforcojnë muskulaturëntkurrje dhe do të rrisë energjinë e përgjithshme sa herë që bëni çfarëdo aktiviteti fizik në të cilin merrni pjesë.

Në fakt, prodhimi i energjisë nuk do të ishte i përsosur sa herë që nuk jeni duke marrë suplementin e kreatinës, në mënyrë që të ndjeni lodhjen e parakohshme sa herë që jeni duke bërë punë me intensitet të lartë. Pra, ky suplement i kreatinës do të ishte shumë i rëndësishëm dhe thelbësor për t'u konsumuar për çdo atlet në mënyrë që performanca e tyre e përgjithshme të rritet.