Monohidrati i kreatinës CAS 6020-87-7

Kreatinianështë një substancë që gjendet natyrshëm në qelizat e muskujve. Ndihmon muskujt tuaj të prodhojnë energji gjatë ngritjes së rëndë ose ushtrimeve me intensitet të lartë. Marrja e kreatinës si shtesë është shumë e popullarizuar në mesin e atletëve dhe bodybuilders në mënyrë që të fitojë muskuj, të forcojë forcën dhe të përmirësojë performancën e ushtrimit

Përfitimet e para të kreatinës që mund të merrni sa herë që po merrni kreatinën është se periudha juaj e rimëkëmbjes do të shpejtohej. Ka disa studime që tashmë e kanë vërtetuar këtëkreatiniando të shpejtojë periudhën e rikuperimit. Studimet dëshmuan se konsumi i plotësimit të kreatinës do të ishte shumëi dobishëmPër të zvogëluarmuskuldëmtimi i qelizave dhe inflamacioni që shkaktohet nga ushtrimi shterues, si dheshtimShërimi i shpejtë pasi të keni disa aktivitete fizike.

Në fakt, studimet që kryen në Santos, Brazil, të cilat dëshmojnë se atletët meshkuj që konsumojnë 20 gram monohidrate të kreatinës në ditë, së bashku me 60 gram të maltodextrinës për pesë ditë përjetojnë rrezikun më të ulët të dëmtimit të qelizave pasi të kenë garën e vrapimit të qëndrueshmërisë, krahasuar me sportet që morën vetëm maltodextrinin. Pra, është më mirë që atletët të konsumojnë plotësimin e kreatinës.

Përfitimet e dyta që mund të merrni sa herë që keni plotësimin e kreatinës është se do t'i mundësojë trupit tuaj të kryejë punën me intensitet të lartë. Ekzistojnë prova që konsumi i kreatinës do të stimulojë prodhimin e fibrave të muskujve të cilat do të sigurojnë që trupi juaj nuk do ta ndiejë lodhjen para kohe. Gjithashtu, kreatina doforconi muskulortkurrje dhe do të forcojë energjinë e përgjithshme sa herë që bëni çfarëdo aktiviteti fizik në të cilin merrni pjesë.

Në fakt, prodhimi i energjisë nuk do të ishte perfekt sa herë që nuk po merrni plotësimin e kreatinës, në mënyrë që të ndjeni lodhjen e parakohshme sa herë që keni punë me intensitet të lartë. Pra, kjo shtesë e kreatinës do të ishte shumë e rëndësishme dhe thelbësore për të konsumuar për çdo atlet në mënyrë që ata të rriten performanca e përgjithshme.