Kalcium HMB

Përbërjaβ-hidroksi-β-metilbutyrateKalciumi, HMB-CA i shkurtuar, gjendet gjerësisht në agrumet, perime të caktuara si brokoli, bishtajore të tilla si jonxhë, dhe disa produkte të peshkut dhe ushqimit të detit. Për shkak të natyrës aktive të HMB, kripërat e kalciumit përdoren gjerësisht, siç janë aditivët e ushqimit, aditivët dietikë etj.

Mund të promovojë sintezën e proteinave dhe të zvogëlojë prishjen e saj

• duke rritur kështu forcën e trupit të njeriut
• vononi lodhjen e muskujve
• Ndihmoni gjithashtu në parandalimin e atrofisë së muskujve tek të moshuarit

HMB po përdoret gjithashtu si një shtesë e re ushqyese për tërritjeforca dhemuskulmase

Ka sasi të vogla të HMB të pranishme në shumë ushqime, kryesisht mustak, grejpfrut dhe jonxhë. Shumë nga kampionët dhe atletët e botës po përdorin HMB dhe marrin rezultate dramatike.

Në mënyrë të veçantë, HMB luan një rol në sintezën e indeve të muskujve. Ajo ka aftësinë për të djegur yndyrën dhe për të ndërtuar muskuj në mënyrë të vazhdueshme në përgjigje të ushtrimit. Mbështetur shumë nga shkenca, HMB punon për të mëdhenjtë e NFL si Shannon Sharpe dhe listat e medaljeve olimpike në të gjithë globin.

Studime të reja shkencore po kryhen në këtë shtesë gjatë gjithë kohës. Kohët e fundit, një studim tregoi në një grup kontrolli që plotësonte HMB, se pasi të merrte 3 gram tëHMBNë ditë për tre javë, ata që morën HMB kundrejt mbajtësve të rastësishëm të placebo fituan tre herë më shumë muskuj në shtypin e tyre të stolit!

Studimet e kafshëve sugjerojnë gjithashtu se mund të rrisë masën e dobët të muskujve. Një studim i kryer mbi njerëzit tregoi se ata që plotësonin me HMB pësuan forcë të zgjeruar, qëndrueshmëri më të madhe dhe rritje të humbjes së yndyrës.

Aftësia është për të rritur qëndrueshmërinë vetëm është një rezultat i jashtëzakonshëm. Një studim shtatë javor tregoi një fitim shumë më të madh të muskujve kur një grup prej 28 morri pjesë në një program të rregullt të trajnimit të peshës. Si i bën HMB të gjitha këto? Duket se rrit shkallën e proteinave që përdoren për të rritur rritjen e muskujve, ndërsa zvogëlon atrofinë ose prishjen e muskujve që ndodh.