Kalciumi HMB

Komponimiβ-hidroksi-β-metilbutiratKalciumi, shkurt HMB-Ca, gjendet gjerësisht në frutat agrume, perime të caktuara si brokoli, bishtajore si jonxha dhe disa produkte të caktuara të peshkut dhe prodhimeve të detit. Për shkak të natyrës aktive të HMB, kripërat e kalciumit përdoren gjerësisht, siç janë aditivë ushqimorë, aditivë dietikë e kështu me radhë.

Mund të nxisë sintezën e proteinave dhe të zvogëlojë zbërthimin e tyre

• duke rritur kështu forcën e trupit të njeriut
• vononi lodhjen e muskujve
• gjithashtu ndihmon në parandalimin e atrofisë muskulore tek të moshuarit

HMB po përdoret gjithashtu si një shtesë e re ushqyese për të.rritjeforcë dhemuskulmasë.

Sasi të vogla të HMB-së gjenden në shumë ushqime, kryesisht në peshk mustak, grejpfrut dhe jonxhë. Shumë nga kampionët dhe atletët e botës po e përdorin HMB-në dhe po marrin rezultate dramatike.

Në mënyrë specifike, HMB luan një rol në sintezën e indeve muskulore. Ka aftësinë të djegë dhjamin dhe të ndërtojë muskuj në mënyrë të vazhdueshme në përgjigje të ushtrimeve. I mbështetur fuqishëm nga shkenca, HMB punon për yjet e NFL-së si Shannon Sharpe dhe për listat e medaljeve olimpike në të gjithë globin.

Studime të reja shkencore po kryhen vazhdimisht mbi këtë suplement. Kohët e fundit, një studim tregoi në një grup kontrolli që merrte suplemente me HMB, se pas marrjes së 3 gramëveHMBnë ditë për tre javë, ata që morën HMB kundrejt atyre që morën rastësisht placebo fituan tre herë më shumë muskuj në shtytjen e bench press!

Studimet në kafshë sugjerojnë gjithashtu se mund të rrisë masën muskulore të ligët. Një studim i kryer te njerëzit tregoi se ata që morën suplemente me HMB përjetuan forcë të shtuar, qëndrueshmëri më të madhe dhe humbje më të madhe të yndyrës.

Aftësia e tij për të rritur qëndrueshmërinë më vete është një rezultat i jashtëzakonshëm. Një studim shtatë-javor tregoi një rritje shumë më të madhe të muskujve kur një grup prej 28 personash mori pjesë në një program të rregullt stërvitjeje me pesha. Si i bën të gjitha këto HMB? Duket se rrit shkallën e përdorimit të proteinave për të rritur rritjen e muskujve, ndërsa zvogëlon atrofinë ose shkatërrimin e muskujve që ndodh.