Kalciumi HMB

Kompleksiβ-hidroksi-β-metilbutiratkalciumi, i shkurtuar HMB-Ca, gjendet gjerësisht në frutat agrume, perime të caktuara si brokoli, bishtajore si jonxha dhe disa peshq dhe produkte deti. Për shkak të natyrës aktive të HMB, kripërat e kalciumit përdoren gjerësisht, si aditivët ushqimorë, aditivët dietikë etj.

Mund të nxisë sintezën e proteinave dhe të zvogëlojë ndarjen e saj

• duke rritur kështu forcën e trupit të njeriut
• vonojnë lodhjen e muskujve
• gjithashtu ndihmon në parandalimin e atrofisë së muskujve tek të moshuarit

HMB po përdoret gjithashtu si një shtesë e re ushqimore përrritenforca dhemuskujvemasë.

Ka sasi të vogla të HMB të pranishme në shumë ushqime, kryesisht mustak, grejpfrut dhe jonxhë. Shumë nga kampionët dhe atletët e botës po përdorin HMB dhe po marrin rezultate dramatike.

Në mënyrë të veçantë, HMB luan një rol në sintezën e indeve të muskujve. Ka aftësinë për të djegur dhjamin dhe për të ndërtuar muskuj vazhdimisht në përgjigje të ushtrimeve. I mbështetur shumë nga shkenca, HMB punon për të mëdhenjtë e NFL si Shannon Sharpe dhe listat e medaljeve olimpike në të gjithë globin.

Gjatë gjithë kohës mbi këtë suplement po kryhen studime të reja shkencore. Kohët e fundit, një studim tregoi në një grup kontrolli që plotësonte HMB, se pas marrjes së 3 gramHMBnë ditë për tre javë, ata që morën HMB kundrejt atyre që marrin placebo të rastësishme, fituan tre herë më shumë muskuj në shtypin e tyre në stol!

Studimet e kafshëve sugjerojnë gjithashtu se mund të rrisë masën e dobët të muskujve. Një studim i kryer te njerëzit tregoi se ata që plotësuan HMB përjetuan forcë të shtuar, qëndrueshmëri më të madhe dhe rritje të humbjes së yndyrës.

Vetëm aftësia e saj për të rritur qëndrueshmërinë është një rezultat i jashtëzakonshëm. Një studim shtatëjavor tregoi një fitim shumë më të madh në muskuj kur një grup prej 28 personash morën pjesë në një program të rregullt të stërvitjes me peshë. Si e bën HMB gjithë këtë? Duket se rrit shkallën e proteinave që përdoren për të rritur rritjen e muskujve, ndërsa zvogëlon atrofinë ose prishjen e muskujve që ndodh.