Melatonin

Melatoninështë një neurohormon i prodhuar nga gjëndrat pineale në tru, kryesisht gjatë natës. Ai përgatit trupin për gjumë dhe nganjëherë quhet "hormoni i gjumit" ose "hormoni i errësirës".Melatoninsuplementet janë shpeshtë përdorurasi një mjet për gjumë.

Nëse keni pasur ndonjëherë probleme me gjumin, shanset janë që të keni dëgjuar për suplementet e melatoninës. Një hormon i prodhuar në gjëndrën pineale, melatonin është një ndihmesë natyrale efektive për gjumin. Por përfitimet e tij nuk kufizohen vetëm në orët e mesnatës. Në fakt, melatonin ka shumë përfitime të rëndësishme shëndetësore përtej gjumit. Është një antioksidant i fuqishëm dhe një hormon anti-inflamator që mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit të trurit, shëndetin e zemrës, pjellorinë, shëndetin e zorrëve, shëndetin e syve dhe shumë më tepër! Le të shohim përfitimet e melatoninës dhe këshillat për të rritur nivelet e melatoninës në mënyrë natyrale.

Melatonin është një hormon që rrjedh natyrshëm nga aminoacidi triptofan dhe neurotransmetuesi i njohur si serotonin. Prodhohet natyrshëm në gjëndrën pineale, por sasi më të vogla prodhohen edhe nga organe të tjera si stomaku. Melatonina është kritike për ruajtjen e ritmit cirkadian të trupit tuaj, në mënyrë që të ndiheni vigjilent dhe energjik në mëngjes dhe të përgjumur në mbrëmje. Kjo është arsyeja pse ju keni nivele më të larta të melatoninës në gjak gjatë natës, dhe këto nivele ulen në mënyrë drastike në mëngjes. Nivelet e melatoninës zvogëlohen natyrshëm me kalimin e moshës, prandaj bëhet më e vështirë të biesh në gjumë dhe të pushosh natën e mirë pas moshës 60 vjeçare.

Melatoninmbështetfunksioni imunitar. Ai i jep trupit tuaj forcën për të luftuar kundër infeksioneve, sëmundjeve dhe simptomave të plakjes së parakohshme. Ai gjithashtu ka aftësinë të veprojë si stimulues në sëmundjet imunosupresive për shkak të vetive të tij të fuqishme anti-inflamatore.