Melatonina

Melatoninaështë një neurohormon i prodhuar nga gjëndrat pineale në tru, kryesisht natën. Ai përgatit trupin për gjumë dhe nganjëherë quhet "hormoni i gjumit" ose "hormoni i errësirës".Melatoninasuplementet janë shpeshpërdorursi një ndihmë për gjumin.

Nëse keni pasur ndonjëherë probleme me gjumin, ka shumë të ngjarë të keni dëgjuar për suplementet e melatoninës. Një hormon i prodhuar në gjëndrën pineale, melatonina është një ndihmës natyral efektiv për gjumin. Por përfitimet e saj nuk kufizohen vetëm në orët e mesnatës. Në fakt, melatonina ka shumë përfitime të rëndësishme shëndetësore përtej gjumit. Është një antioksidant i fuqishëm dhe një hormon anti-inflamator që mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit të trurit, shëndetit të zemrës, pjellorisë, shëndetit të zorrëve, shëndetit të syve dhe shumë më tepër! Le të shohim përfitimet e melatoninës dhe këshilla për të rritur nivelet e melatoninës natyrshëm.

Melatonina është një hormon që rrjedh natyrshëm nga aminoacidi triptofan dhe neurotransmetuesi i njohur si serotonin. Ajo prodhohet natyrshëm në gjëndrën pineale, por sasi më të vogla prodhohen edhe nga organe të tjera si stomaku. Melatonina është thelbësore për ruajtjen e ritmit cirkadian të trupit tuaj, në mënyrë që të ndiheni vigjilentë dhe të energjizuar në mëngjes dhe të përgjumur në mbrëmje. Kjo është arsyeja pse keni nivele më të larta të melatoninës në gjak gjatë natës, dhe këto nivele ulen në mënyrë drastike në mëngjes. Nivelet e melatoninës ulen natyrshëm me moshën, prandaj bëhet më e vështirë të biesh në gjumë dhe të flesh mirë pas moshës 60 vjeç.

Melatoninambështetfunksionin imunitar. I jep trupit tuaj forcën për të luftuar kundër infeksioneve, sëmundjeve dhe simptomave të plakjes së parakohshme. Gjithashtu ka aftësinë të veprojë si stimulues në sëmundjet imunosupresive për shkak të vetive të tij të fuqishme anti-inflamatore.