Melatonin

Melatoninështë një neurohormon i prodhuar nga gjëndrat pineale në tru, kryesisht gjatë natës. Ai përgatit trupin për gjumë dhe nganjëherë quhet "hormoni i gjumit" ose "hormoni i errësirës".MelatoninShtojcat janë shpeshi përdorursi ndihmë gjumi.

Nëse keni pasur ndonjëherë probleme me gjumin, shanset janë që keni dëgjuar për shtesat melatonin. Një hormon i prodhuar në gjëndrën pineale, melatonin është një ndihmë natyrale e efektshme e gjumit. Por përfitimet e tij nuk janë vetëm të kufizuara në orët e mesnatës. Në fakt, melatonin ka shumë përfitime të rëndësishme shëndetësore përtej gjumit. Isshtë një antioksidant i fuqishëm dhe një hormon anti-inflamator që mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit të trurit, shëndetit të zemrës, pjellorisë, shëndetit të zorrëve, shëndetit të syve dhe shumë më tepër! Le të shohim përfitimet e melatoninës dhe këshillave për të rritur nivelin e melatoninës natyrisht.

Melatonin është një hormon që rrjedh natyrshëm nga triptofani aminoacid dhe neurotransmetuesi i njohur si serotonin. Prodhohet natyrshëm në gjëndrën pineale, por sasi më të vogla bëhen edhe nga organe të tjera si stomaku. Melatonin është kritik për mirëmbajtjen e ritmit cirkadian të trupit tuaj, në mënyrë që të ndjeheni vigjilent dhe të energjisë në mëngjes, dhe të përgjumur në mbrëmje. Kjo është arsyeja pse ju keni nivele më të larta të melatoninës në gjak natën, dhe këto nivele në mënyrë drastike zbresin në mëngjes. Nivelet e melatoninës ulen natyrshëm me moshën, kjo është arsyeja pse bëhet më e vështirë të zhvendoseni vetëm për të fjetur dhe për të marrë një pushim të natës së mirë pas moshës 60 vjeç.

Melatoninmbështetfunksioni imunitar. Ai i jep trupit tuaj forcën për të luftuar kundër infeksioneve, sëmundjeve dhe simptomave të plakjes së parakohshme. Ai gjithashtu ka aftësinë të veprojë si një stimulues në sëmundjet imunosupresive për shkak të vetive të fuqishme anti-inflamatore.