A ia vlejnë karamelet ACV?

Të mirat, të këqijat dhe gjithçka që duhet të dini

Uthull molle (ACV) ka qenë një element bazë për mirëqenien për shekuj me radhë, i lavdëruar për përfitimet e tij të mundshme shëndetësore duke filluar nga përmirësimi i tretjes deri te ndihma në humbjen e peshës. Megjithatë, ndërsa pirja e ACV-së pa problem nuk është përvoja më e këndshme për shumë njerëz, është shfaqur një trend i ri:Karamele me ACVKëto suplemente përtypëse premtojnë të ofrojnë përfitimet e uthullës së mollës pa shijen e athët ose shqetësimin e formës së lëngshme. Por pyetja mbetet - a janë?Karamele me ACVia vlen vërtet gjithë kjo entuziazëm?

Në këtë artikull, ne shqyrtojmë gjithçka që duhet të dini rreth Karamele me ACV: si funksionojnë, përfitimet e tyre të mundshme dhe konsideratat kryesore që duhet të mbani mend përpara se t'i përfshini në rutinën tuaj shëndetësore.

Çfarë janë karamelet ACV?

Karamele me ACVjanë shtesa dietike që kombinojnë uthullën e mollës me përbërës të tjerë natyralë në një formë gome. Këto gome zakonisht përmbajnë një version të holluar të uthullës së mollës, së bashku me lëndë ushqyese të shtuara si vitamina B12, acid folik dhe ndonjëherë edhe piper kajen ose xhenxhefil për të rritur efektet e tyre.
Ideja që qëndron pasKaramele me ACVështë të ofrojë të gjitha përfitimet e mundshme shëndetësore të ACV-së - siç janë tretja e përmirësuar, shtypja e oreksit dhe metabolizmi i përmirësuar - pa shijen e fortë të uthullës që shumë e gjejnë të bezdisshme. Me formatin e tyre të lehtë për t’u konsumuar, këto karamele me çamçakëz kanë fituar popullaritet midis entuziastëve të shëndetit dhe njerëzve që kërkojnë një alternativë ndaj pirjes së ACV-së së lëngshme.

Përfitimet e karameleve ACV

Shumë përkrahës tëKaramele me ACVpretendojnë se ato mund të ofrojnë një gamë të gjerë përfitimesh shëndetësore. Ja një vështrim më i afërt i disa prej avantazheve më të përmendura:

1. Mbështet tretjen

Një nga përfitimet më të njohura të uthullës së mollës është ndikimi i saj pozitiv në tretje. Uthulla e mollës mendohet se ndihmon në balancimin e niveleve të acidit në stomak, duke nxitur tretje më të mirë dhe duke lehtësuar simptomat si fryrja, dispepsia dhe urthi. Duke marrëKaramele me ACV, ju mund të shijoni këto përfitime tretëse pa pasur nevojë të pini një gotë të madhe me uthull të thartë.

2. Ndihmon në humbjen e peshës

Uthulla e mollës është lidhur prej kohësh me humbjen e peshës dhe shumë prodhues të çamçakëzave me ACV pretendojnë se produkti i tyre mund të ndihmojë në shtypjen e oreksit dhe në rritjen e djegies së yndyrës. Disa studime sugjerojnë se uthulla e mollës mund të përmirësojë ngopjen (ndjenjën e ngopjes), gjë që mund të ndihmojë në uljen e marrjes së përgjithshme të kalorive. Megjithatë, ndërsa ka disa prova që mbështesin rolin e uthullës së mollës në menaxhimin e peshës, efektet mund të jenë modeste dhe plotësohen më së miri nga një dietë e shëndetshme dhe ushtrime të rregullta.

3. Rregullon nivelet e sheqerit në gjak

Uthulla e mollës shpesh shoqërohet me kontroll të përmirësuar të sheqerit në gjak. Disa studime tregojnë se konsumimi i uthullës së mollës para vakteve mund të ndihmojë në uljen e indeksit glicemik të ushqimeve, duke ulur potencialisht nivelet e larta të sheqerit në gjak. Kjo mund të jetë veçanërisht e dobishme për njerëzit me diabet të tipit 2 ose ata që përpiqen të menaxhojnë nivelet e sheqerit në gjak. Duke marrëKaramele me ACV, mund t’i përjetoni këto përfitime në një format më të përshtatshëm dhe të këndshëm.

4. Përmirëson shëndetin e lëkurës

ACV ndonjëherë përdoret si një trajtim topikal për problemet e lëkurës si aknet, ekzema dhe zbokthi. Kur merret nga goja, ACV mund të ofrojë mbështetje të brendshme për shëndetin e lëkurës, falë vetive të saj anti-inflamatore. Ndërsa provat janë të kufizuara, disa përdorues të karameleve ACV raportojnë se përjetojnë lëkurë më të pastër dhe pamje më të mirë me kalimin e kohës.

5. Mbështet detoksifikimin

Uthulla e mollës njihet për vetitë e saj detoksifikuese, pasi besohet se ndihmon në nxjerrjen e toksinave nga trupi. Çamçakëzat me uthulla të mollës mund të shërbejnë si një mënyrë më e butë për të shijuar efektet detoksifikuese të uthullës së mollës, duke ndihmuar në mbështetjen e funksionit të mëlçisë dhe pastrimin e përgjithshëm të trupit.

A janë karamelet ACV po aq efektive sa uthulla e lëngshme e mollës?

Ndërsa karamelet me ACV ofrojnë shumë nga të njëjtat përfitime si uthulla e lëngshme e mollës, ka disa dallime kryesore që duhen mbajtur mend.

1. Përqendrimi i ACV-së

Çamçakëzat ACV zakonisht përmbajnë një përqendrim më të ulët të uthullës së mollës sesa forma e lëngshme. Ndërsa doza e saktë mund të ndryshojë nga marka në markë, shumica e çamçakëzave ofrojnë rreth 500mg deri në 1000mg ACV për porcion, që është shumë më pak se sasia që do të merrnit nga një lugë gjelle ACV të lëngshme (e cila është rreth 15ml ose 15g). Prandaj, ndërsa çamçakëzat mund të ofrojnë disa përfitime, ato mund të mos jenë aq të fuqishme sa ACV e lëngshme për adresimin e shqetësimeve specifike shëndetësore.

2. Përbërës shtesë

Shumë karamele me ACV janë formuluar me vitamina, minerale dhe përbërës të tjerë të shtuar që mund të rrisin përfitimet e tyre, të tilla si vitamina B12, ekstrakti i shegës, speci kajen ose xhenxhefili. Këto shtesa mund të ofrojnë përfitime shtesë shëndetësore, por ato gjithashtu mund të dobësojnë efektivitetin e vetë ACV-së.

3. Shkalla e Thithjes

Kur pini uthull molle të lëngshme, ajo absorbohet në qarkullimin e gjakut më shpejt sesa kur konsumohet në formë gome. Kjo ndodh sepse goma duhet të zbërthehet së pari në sistemin tretës, gjë që mund të ngadalësojë përthithjen e përbërësve të saj aktivë.

Disavantazhet e mundshme të karameleve ACV

NdërsaKaramele me ACVofrojnë komoditet dhe një shije të këndshme, ka disa konsiderata që duhet të mbani mend përpara se të filloni t'i merrni ato:

1. Përmbajtja e sheqerit

Disa marka të karameleve me ACV mund të përmbajnë sheqerna ose ëmbëlsues të shtuar për t'i bërë ato të shijojnë më mirë. Kjo mund të jetë një shqetësim për ata që po monitorojnë konsumin e sheqerit ose po menaxhojnë sëmundje si diabeti. Është thelbësore të kontrolloni etiketën dhe të zgjidhni karamelet me sheqer minimal të shtuar ose të zgjidhni versione pa sheqer.

2. Mungesa e rregullores

Ashtu si me shumë suplemente dietike, cilësia dhe efektiviteti i karameleve ACV mund të ndryshojnë shumë midis markave. FDA nuk i rregullon suplementet në të njëjtën mënyrë si produktet farmaceutike, kështu që është e rëndësishme të bëni kërkimin tuaj dhe të zgjidhni një markë me reputacion të mirë me etiketim transparent dhe testime nga palë të treta për cilësi dhe siguri.

3. Jo një plumb magjik

Ndërsa karamelet me ACV mund të mbështesin qëllimet shëndetësore, ato nuk janë një kurë për të gjitha problemet. Për rezultate më të mira, karamelet me ACV duhet të përdoren si pjesë e një stili jetese të shëndetshëm që përfshin një dietë të ekuilibruar, ushtrime të rregullta dhe gjumë të mjaftueshëm.

Përfundim: A ia vlejnë karamelet ACV?

Çamçakëzat ACV mund të jenë një mënyrë e përshtatshme dhe e këndshme për të përfshirë uthullën e mollës në rutinën tuaj të përditshme. Ato ofrojnë disa përfitime të mundshme shëndetësore, duke përfshirë tretje të përmirësuar, kontroll të oreksit dhe rregullim të sheqerit në gjak. Megjithatë, ato mund të mos jenë aq të fuqishme sa ACV e lëngshme dhe mund të përmbajnë sheqerna të shtuar ose përbërës të tjerë që mund të ndikojnë në efektivitetin e tyre të përgjithshëm.

Në fund të fundit, nëse karamelet me ACV ia vlejnë varet nga qëllimet dhe preferencat tuaja personale shëndetësore. Nëse e keni të vështirë të pini uthull molle të lëngshme dhe po kërkoni një alternativë më të shijshme, karamelet me ACV mund të jenë një opsion i vlefshëm. Megjithatë, është e rëndësishme të zgjidhni produkte me cilësi të lartë dhe të ruani pritje realiste në lidhje me rezultatet. Ashtu si me çdo suplement, është gjithmonë një ide e mirë të konsultoheni me një profesionist të kujdesit shëndetësor përpara se të shtoni karamelet me ACV në rutinën tuaj, veçanërisht nëse keni ndonjë problem shëndetësor themelor.