Në dietën e përditshme,.magnez ka qenë gjithmonë një lëndë ushqyese e nënvlerësuar, por me kërkesën në rritje për shtesa ushqimore dhe ushqime funksionale, tregu përmagnez dhe L-treonati i magnezit ka tërhequr gjithnjë e më shumë vëmendje. Aktualisht, L-treonati i magnezit përdoret kryesisht nëkapsula, pije të gatshme për t’u pirë, bare me ushqime të lehta,karamele të butadhe produkte të tjera.
2. L-treonat magnezi, me shkallë më të lartë absorbimi dhe mbajtjeje
Magnezi (Mg) është minerali i dytë më i bollshëm në qeliza dhe është një kofaktor për më shumë se 300 reaksione enzimatike. Prandaj, magnezi është gjithashtu një lëndë ushqyese thelbësore për shumë funksione metabolike në trup. Ai luan një rol të rëndësishëm në prodhimin e energjisë qelizore, prodhimin e proteinave, rregullimin e gjeneve dhe ruajtjen e funksionimit normal të kockave dhe dhëmbëve.
Magnezi jo vetëm që aktivizon aktivitetet e shumë enzimave në trup, por rregullon edhe funksionin nervor, ruan stabilitetin e strukturës së acidit nukleik, rregullon temperaturën e trupit dhe ndikon në emocionet e njerëzve. Ai është i përfshirë në pothuajse të gjitha proceset metabolike në trupin e njeriut. Magnezi është i bollshëm në furnizimin me ushqim. Drithërat, drithërat dhe ushqimet me gjethe të errëta përmbajnë magnez, siç janë spinaqi dhe lakra. Përbërësit më të zakonshëm të shtuar të shtesave të magnezit përfshijnëglicinat magnezi, L-treonat magnezi, malat magnezi, taurinë magnezi, oksid magnezi, klorur magnezi/laktat magnezi, citrat magnezi, sulfat magnezi, etj. Midis tyre, L-treonati i magnezit është një përbërës magnezi me biodisponueshmëri të lartë.
Burimi i imazhit: pixabay
Në vitin 2010, shkencëtarët e MIT publikuan një artikull në revistën Neuron, duke raportuar se kishin zbuluar një përbërës magnezi të quajtur L-magnez treonat (Magtein®), i cili mund ta shndërrojë në mënyrë efektive magnezin në magnez që dërgohet në qelizat e trurit. Hulumtimet tregojnë se L-treonati i magnezit absorbohet dhe mbahet më mirë krahasuar me burimet e tjera të magnezit, siç janë kloruri, citrati, glicinati dhe glukonati.
3. Përfitimet e L-treonatit të magnezit
Përfitimet e L-treonatit të magnezit Si një përbërës i ri i magnezit i biodisponueshëm, L-treonati i magnezit njihet gjithnjë e më shumë për potencialin e tij për të përmirësuar funksionin njohës dhe për të forcuar kujtesën. Studime të shumta kanë treguar se L-treonati i magnezit mund ta transportojë në mënyrë efektive magnezin në qelizat neuronale përtej barrierës hemato-tru, duke rritur kështu neuroplasticitetin, duke përmirësuar kujtesën dhe aftësitë njohëse, dhe duke zvogëluar ankthin dhe stresin.
Përmirësim i kujtesës: Në një model brejtësish, Slutsky et al. raportuan se suplementimi i magnezit L-treonat për një muaj rriti përqendrimet e magnezit në trurin e minjve të rinj dhe të vjetër dhe përmirësoi ndjeshëm kujtesën dhe aftësitë e të mësuarit. L-treonati i magnezit gjithashtu përmirësoi rikuperimin e kujtesës tek minjtë e moshuar. L-treonati i magnezitsuplementim nuk ndikon në peshën trupore, kapacitetin për ushtrime fizike ose marrjen e ujit dhe ushqimit. Mekanizmi i veprimit të L-treonatit të magnezit në funksionin kognitiv mund të jetë nëpërmjet aktivizimit të receptorëve NMDA, gjë që rrit dendësinë sinaptike dhe përmirëson kujtesën. Një eksperiment tjetër zbuloi se administrimi oral afatgjatë i L-treonatit të magnezit mund të parandalojë dhe rivendosë deficitet e kujtesës afatshkurtër (STM) dhe potencializimit afatgjatë (LTP) në sinapset CA3-CA1 të hipokampusit të shkaktuara nga dëmtimi neurologjik (SNI).
Për më tepër, administrimi oral profilaktik afatgjatë i L-treonatit të magnezit bllokon rritjen e TNF-α në hipokampus, i cili është treguar të jetë kritik për deficitet e kujtesës. Administrimi oral i L-treonatit të magnezit mund të jetë një mënyrë e thjeshtë dhe efektive për të përmirësuar deficitet e kujtesës.
Cilësi e përmirësuar e gjumit:Një studim zbuloi se subjektet që morën suplemente me magnez L-treonat përjetuan cilësi më të mirë gjumi, si dhe qartësi mendore dhe aktivitet fizik më të mirë gjatë ditës. Vlen të përmendet se përfitimet e gjumit nga magnez L-treonati kanë të bëjnë më shumë me përmirësimin e cilësisë së gjumit të thellë dhe vigjilencës mendore pas zgjimit sesa me ndihmën që u japin njerëzve për të fjetur më shpejt.
Njohje e përmirësuar:Hipoksia pengon hyrjen e glutamatit, një neurotransmetues kryesor i trurit i lidhur ngushtë me funksionin kognitiv, në qelizat e trurit, dhe përgjigja fillestare e qelizave ndaj hipoksisë kortikale varet nga glutamati. L-treonati i magnezit rrit përqendrimet e joneve të magnezit në tru dhe përmirëson funksionin kognitiv. Studimet kanë zbuluar se L-treonati i magnezit mund të rregullojë shprehjen e transportuesit të glutamatit EAAT4, dhe ka një efekt pozitiv në mbijetesën e neuroneve dhe zvogëlimin e infarktit cerebral tek peshqit zebra pas hipoksisë.
4. Produkte të ngjashme të L-treonatit të magnezit
Në dietën e përditshme, magnezi ka qenë gjithmonë një lëndë ushqyese e nënvlerësuar, por me kërkesën në rritje për shtesa ushqimore dhe ushqime funksionale, tregu i magnezit dhe L-treonatit të magnezit ka tërhequr gjithnjë e më shumë vëmendje. Aktualisht, L-treonati i magnezit përdoret kryesisht nëkapsula, pije të gatshme për t’u pirë, bare me ushqime të lehta,karamele dhe të tjeraprodukte.
Koha e postimit: 02 Shkurt 2025