Në dietën e përditshme, magnezi ka qenë gjithmonë një lëndë ushqyese e nënvlerësuar, por me kërkesën në rritje për shtesa ushqyese dhe ushqime funksionale, tregu për magnez dhe magnez L-threonate ka tërhequr gjithnjë e më shumë vëmendje. Aktualisht, magnezi L-threonate përdoret kryesisht në kapsula, pije të gatshme për pije, shufra rostiçeri, ëmbëlsira të buta dhe produkte të tjera.
2.Magnesium L-Threonate, me norma më të larta të thithjes dhe mbajtjes
Magnezi (Mg) është minerali i dytë më i bollshëm në qeliza dhe është një kofaktor për më shumë se 300 reaksione enzimatike. Prandaj, magnezi është gjithashtu një lëndë ushqyese thelbësore për shumë funksione metabolike në trup. Ajo luan një rol të rëndësishëm në prodhimin e energjisë qelizore, prodhimin e proteinave, rregullimin e gjeneve dhe mbajtjen e funksionimit normal të eshtrave dhe dhëmbëve. Magnezi jo vetëm që aktivizon aktivitetet e shumë enzimave në trup, por gjithashtu rregullon funksionin nervor, mban qëndrueshmërinë e strukturës së acidit nukleik, rregullon temperaturën e trupit dhe prek emocionet e njerëzve. Ajo është e përfshirë në pothuajse të gjitha proceset metabolike në trupin e njeriut. Magnezi është i bollshëm në furnizimin me ushqim. Kokrrat, drithërat dhe ushqimet me gjethe të errëta përmbajnë magnez, siç janë spinaqi dhe lakra. Përbërësit më të zakonshëm të shtuar të shtesave të magnezit përfshijnë gliciminën e magnezit, magnezin L-threonate, malate magnezi, taurinë e magnezit, oksidin e magnezit, klorurin e magnezit/laktatin e magnezit, citrati i magnezit, sulfati i magnezit, etj. Midis tyre, magnezi L-jthonate është një magnez, një magnez përbërës me biodisponibilitet të lartë.
Burimi i figurës ： Pixabay
Në vitin 2010, shkencëtarët e MIT publikuan një artikull në revistën Neuron, duke raportuar se ata kishin zbuluar një përbërje magnezi të quajtur L-Magnesium threonate (MAGTEIN®), i cili mund të shndërrojë në mënyrë efektive magnezin në shpërndarjen në qelizat e trurit. Hulumtimet tregojnë se magnezi L-threonate është zhytur dhe mbajtur më mirë në krahasim me burimet e tjera të magnezit, të tilla si klorur, citrat, glicinate dhe glukonat.
3.Magnesium L-Threonate Benefits
Përfitimet e Magnezit L-Threonate si një përbërje e re e magnezit bio të disponueshme, magnezi L-threonate njihet gjithnjë e më shumë për potencialin e tij për të përmirësuar funksionin njohës dhe për të përmirësuar kujtesën. Studime të shumta kanë treguar që magnezi L-threonate mund të transportojë në mënyrë efektive magnezin në qelizat neuronale nëpër pengesën gjaku-tru, duke rritur kështu neuroplasticitetin, duke përmirësuar kujtesën dhe aftësitë njohëse, dhe duke zvogëluar ankthin dhe stresin. Kujtesa e zgjeruar: Në një model brejtës, Slutsky et al. raportoi se plotësimi i magnezit L-threonate për një muaj rriti përqendrimet e magnezit në trurin e minjve të rinj dhe të vjetër dhe përmirësoi ndjeshëm kujtesën dhe aftësitë e të mësuarit. Magnezi L-threonate gjithashtu përmirësoi rikuperimin e kujtesës tek minjtë e moshuar. Plotësimi i Magnezit L-Threonate nuk ndikon në peshën e trupit, kapacitetin e ushtrimit ose marrjen e ujit dhe ushqimit. Mekanizmi i veprimit të magnezit L-threonate në funksionin njohës mund të jetë përmes aktivizimit të receptorëve NMDA, i cili rrit densitetin sinaptik dhe përmirëson kujtesën. Një eksperiment tjetër zbuloi se administrimi oral afatgjatë i magnezit L-threonate mund të parandalojë dhe rivendosë kujtesën afatshkurtër (STM) dhe potencimin afatgjatë (LTP) deficitet në sinapset hipokampale CA3-CA1 të shkaktuara nga dëmtimi neurologjik (SNI). Për më tepër, administrimi oral afatgjatë profilaktik i magnezit L-threonate bllokon rregullimin e TNF-α në hipokampus, i cili është treguar se është kritik për deficitet e kujtesës. Administrimi oral i magnezit L-threonate mund të jetë një mënyrë e thjeshtë dhe efektive për të përmirësuar deficitet e kujtesës. Cilësia e përmirësuar e gjumit: Një studim zbuloi se subjektet që plotësonin me magnez L-threonate përjetuan cilësi të përmirësuar të gjumit, si dhe përmirësim të qartësisë mendore dhe aktivitetit fizik gjatë ditës. Vlen të përmendet se përfitimet e gjumit të Magnezit L-Threonate kanë të bëjnë më shumë me përmirësimin e cilësisë së thellë të gjumit dhe gatishmërisë mendore gjatë zgjimit sesa të ndihmojnë njerëzit të bien në gjumë më shpejt. Njohja e përmirësuar: Hipoksia pengon hyrjen e glutamatit, një neurotransmetues i madh i trurit i lidhur ngushtë me funksionin njohës, në qelizat e trurit dhe përgjigja fillestare e qelizave ndaj hipoksisë kortikale varet nga glutamati. Magnezi L-threonate rrit përqendrimet e joneve të magnezit në tru dhe përmirëson funksionin njohës. Studimet kanë zbuluar se magnezi L-threonate mund të rregullojë shprehjen e transportuesit të glutamatit EAAT4, dhe ka një efekt pozitiv në mbijetesën e neuroneve dhe uljen e infarktit cerebral në zebrafish pas hipoksisë.
4. Produkte të lidhura të magnezit l-threonate
Në dietën e përditshme, magnezi ka qenë gjithmonë një lëndë ushqyese e nënvlerësuar, por me kërkesën në rritje për shtesa ushqyese dhe ushqime funksionale, tregu për magnez dhe magnez L-threonate ka tërhequr gjithnjë e më shumë vëmendje. Aktualisht, magnezi L-threonate përdoret kryesisht në kapsula, pije të gatshme për pije, shufra rostiçeri, ëmbëlsira të buta dhe produkte të tjera.
Koha e postimit: Jan-22-2025