Çfarë është Biotina?

Biotina funksionon në trup si një kofaktor në metabolizmin e acideve yndyrore, aminoacideve dhe glukozës. Me fjalë të tjera, kur hamë ushqime që përmbajnë yndyrë, proteina dhe karbohidrate, biotina (e njohur edhe si vitamina B7) duhet të jetë e pranishme për të konvertuar dhe përdorur këto makronutriente.
Trupat tanë marrin energjinë që u nevojitet për aktivitet fizik, performancë mendore dhe rritje.
Biotina i siguron trupit antioksidantë, pasi kjo vitaminë luan një rol të rëndësishëm në ruajtjen e flokëve, thonjve dhe lëkurës së shëndetshme. Nganjëherë quhet vitamina "H". Kjo rrjedh nga fjalët gjermane Haar dhe Haut, që do të thotë "flokë dhe lëkurë".
Çfarë është Biotina?
Biotina (vitamina B7) është një vitaminë e tretshme në ujë dhe pjesë e kompleksit të vitaminës B, një lëndë ushqyese kryesore e nevojshme për funksionimin e shëndetshëm të sistemit metabolik, nervor, tretës dhe kardiovaskular.
Mungesa e vitaminës B7/biotinë është zakonisht e rrallë në vendet me marrjen e duhur të kalorive dhe ushqimit. Ka tre arsye kryesore për këtë.
1. kërkesa ditore e rekomanduar është relativisht e ulët.
2. konsumimi i shpeshtë i shumë ushqimeve që përmbajnë biotinë.
3. Studiuesit besojnë se bakteret e tretjes në zorrën tonë janë të afta të prodhojnë vetë pak biotinë.

Forma të ndryshme të produkteve të biotinës
Produktet e biotinës së fundmi janë kthyer në një trend tek konsumatorët që duan të kenë flokë dhe thonj më shumë dhe më të shëndetshëm. Nëse dëshironi të merrni suplemente të biotinës për këtë qëllim ose përmirësime të tjera shëndetësore, ju keni disa opsione, të tilla si pilula biotinë, vitamina biotine që përmbajnë vitamina të tjera B dhe serume dhe locione për kujdesin e lëkurës që përmbajnë biotinë.
Suplementet vijnë në formë tabletash ose kapsulash, dhe gjithashtu mund të gjeni biotinë të lëngshme në internet ose në dyqanin tuaj lokal të vitaminave.
Vitamina B7 është gjithashtu e disponueshme si pjesë e një suplementi të kompleksit B, një gamë të plotë të vitaminave B, duke përfshirë vitaminën B6, vitaminën B12, vitaminën B2 riboflavin dhe vitaminën B3 niacin. kompleksi i vitaminës B punon së bashku për të mbështetur aktivitetin metabolik, funksionin e trurit, sinjalizimin nervor dhe shumë funksione të tjera të rëndësishme ditore.
Vitaminat gjithashtu mund të punojnë së bashku, kështu që marrja e vitaminave B së bashku është gjithmonë mënyra më e mirë për t'u siguruar që të merrni rezultatet më të mira.