Çfarë është biotina?

Biotina funksionon në trup si një kofaktor në metabolizmin e acideve yndyrore, aminoacideve dhe glukozës. Me fjalë të tjera, kur hamë ushqime që përmbajnë yndyrë, proteina dhe karbohidrate, biotina (e njohur edhe si vitamina B7) duhet të jetë e pranishme për të kthyer dhe përdorur këto makronutrientë.
Trupat tanë marrin energjinë e nevojshme për aktivitet fizik, performancë mendore dhe rritje.
Biotin i siguron trupit antioksidantë, pasi kjo vitaminë luan një rol të rëndësishëm në mirëmbajtjen e flokëve, thonjve dhe lëkurës së shëndetshme. Ndonjëherë quhet vitaminë "H." Kjo rrjedh nga fjalët gjermane Haar dhe Haut, që do të thotë "flokë dhe lëkurë".
Çfarë është biotina?
Biotina (Vitamina B7) është një vitaminë e tretshme në ujë dhe pjesë e kompleksit të vitaminës B, një lëndë ushqyese kryesore e nevojshme për funksionimin e shëndetshëm të sistemeve metabolike, nervore, tretës dhe kardiovaskulare.
Mungesa e vitaminës B7/biotin është zakonisht e rrallë në vendet me konsum adekuat kalorik dhe ushqimor. Ekzistojnë tre arsye kryesore për këtë.
1. Kërkesa e rekomanduar ditore është relativisht e ulët.
2. Konsumi i shpeshtë i shumë ushqimeve që përmbajnë biotin.
3. Studiuesit besojnë se bakteret e tretjes në zorrën tonë janë të afta të prodhojnë disa biotin më vete.

Forma të ndryshme të produkteve të biotinës
Produktet e biotinës kohët e fundit janë bërë një prirje midis konsumatorëve që duan të kenë flokë dhe thonj më të shëndetshëm. Nëse dëshironi të merrni shtesa biotine për këtë qëllim ose përmirësime të tjera shëndetësore, ju keni disa mundësi, të tilla si pilula biotine, vitamina biotine që përmbajnë vitamina të tjera B, dhe serume të kujdesit për lëkurën dhe locione që përmbajnë biotin.
Shtojcat vijnë në formën e tabletave ose kapsulës, dhe gjithashtu mund të gjeni biotin të lëngshëm në internet ose në dyqanin tuaj lokal të vitaminave.
Vitamina B7 është gjithashtu në dispozicion si pjesë e një shtese komplekse B, një gamë e plotë e vitaminave B, duke përfshirë vitaminën B6, vitaminë B12, riboflavinën e vitaminës B2 dhe niacinën e vitaminës B3. Kompleksi i vitaminës B funksionon së bashku për të mbështetur aktivitetin metabolik, funksionin e trurit, sinjalizimin nervor dhe shumë funksione të tjera të rëndësishme ditore.
Vitaminat gjithashtu mund të punojnë së bashku, kështu që marrja e vitaminave B së bashku është gjithmonë mënyra më e mirë për të siguruar që të merrni rezultatet më të mira.