Vitamina K2 (Menaquinones)

Vitamina K2është një lëndë ushqyese e rëndësishme që ndihmon trupin të absorbojë kalciumin. Është gjithashtu e nevojshme për të zhvilluar dhe mbajtur kocka dhe dhëmbë të fortë. Pa mjaftueshëm vitaminë K2, trupi nuk mund ta përdorë siç duhet kalciumin, duke çuar në probleme shëndetësore si osteoporoza. Vitamina K2 gjendet në perimet me gjethe jeshile, vezët dhe produktet e qumështit.

Vitamina K2 është një lëndë ushqyese thelbësore për shëndetin e njeriut, por përthithja e saj nga dieta është e ulët. Kjo mund të jetë për shkak se vitamina K2 gjendet në një numër të vogël ushqimesh dhe ato ushqime zakonisht nuk konsumohen në sasi të larta. Suplementet e vitaminës K2 mund të përmirësojnë përthithjen e kësaj vitamine thelbësore.

Vitamina K2 është një vitaminë e tretshme në yndyrë që luan një rol jetik në koagulimin e gjakut, shëndetin e kockave dhe shëndetin e zemrës. Kur merrni vitaminë K2, ajo ndihmon trupin tuaj të prodhojë më shumë proteina të nevojshme për koagulimin e gjakut. Gjithashtu ndihmon për të mbajtur kockat tuaja të shëndetshme duke mbajtur kalciumin në kockat tuaja dhe jashtë arterieve tuaja. Vitamina K2 është gjithashtu thelbësore për shëndetin e zemrës sepse ndihmon në parandalimin e ngurtësimit të arterieve.

Siç u përmend më lart, vitamina K2 luan një rol qendror në metabolizmin e kalciumit, minerali kryesor që gjendet në kockat dhe dhëmbët tuaj.

Vitamina K2 aktivizon veprimet lidhëse të kalciumit të dy proteinave - proteinës matricë GLA dhe osteokalcinës, të cilat ndihmojnë në ndërtimin dhe mirëmbajtjen e kockave.

Bazuar në studimet e kafshëve dhe rolin që luan vitamina K2 në metabolizmin e kockave, është e arsyeshme të supozohet se kjo lëndë ushqyese ndikon edhe në shëndetin e dhëmbëve.

Një nga proteinat kryesore rregulluese në shëndetin e dhëmbëve është osteokalcina - e njëjta proteinë që është kritike për metabolizmin e kockave dhe aktivizohet nga vitamina K2.

Osteokalcina shkakton një mekanizëm që stimulon rritjen e kockave të reja dhe dentinës së re, e cila është indi i kalcifikuar nën smaltin e dhëmbëve tuaj.

Vitaminat A dhe D gjithashtu besohet se luajnë një rol të rëndësishëm këtu, duke punuar në mënyrë sinergjike me vitaminën K2.