COQ 10-Koenzima Q10

CoQ10suplementet janë treguar se përmirësojnë forcën e muskujve, vitalitetin dhe performancën fizike tek të rriturit.
CoQ10 është një substancë e tretshme në yndyrë, që do të thotë se trupi juaj është në gjendje ta prodhojë atë dhe është më mirë të konsumohet së bashku me ushqimin, ku ushqimi yndyror është veçanërisht i dobishëm. Termi koenzimë do të thotë që CoQ10 është një përbërës që ndihmon përbërësit e tjerë në trupin tuaj të bëjnë punën e tyre siç duhet. Së bashku me ndihmën për të zbërthyer ushqimin në energji, CoQ10 është gjithashtu një antioksidant.

Siç e përmendëm, ky përbërës prodhohet natyrshëm në trupin tuaj, por prodhimi fillon të bjerë që në moshën 20-vjeçare në disa raste. Për më tepër, CoQ10 gjendet në shumicën e indeve në trupin tuaj, por përqendrimet më të larta gjenden në organet që kërkojnë shumë energji, si pankreasi, veshkat, mëlçia dhe zemra. Sasia më e vogël e CoQ10 gjendet në mushkëri kur bëhet fjalë për organet.
Meqenëse ky përbërës është një pjesë kaq e integruar e trupit tonë (fjalë për fjalë është një përbërës që gjendet në çdo qelizë), efektet e tij në trupin e njeriut janë të larmishme.
Ky përbërës ekziston në dy forma të ndryshme: ubiquinone dhe ubiquinol.
Ky i fundit (ubiquinol) është ajo që gjendet më së shumti në trup pasi është më e disponueshme për qelizat tuaja për t'u përdorur. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për mitokondritë pasi ndihmon në prodhimin e energjisë që na nevojitet çdo ditë. Suplementet priren të marrin formën më të disponueshme bio, dhe ato shpesh bëhen duke fermentuar kallam sheqeri dhe panxhar me lloje specifike maja.
Ndërsa mungesa nuk është aq e zakonshme, ajo zakonisht ndodh nga mosha e vjetër, disa sëmundje, gjenetika, mangësitë ushqyese ose stresi.
Por, ndërsa mungesa nuk është e zakonshme, është ende e rëndësishme të siguroheni që po qëndroni në krye të marrjes së saj për shkak të të gjitha përfitimeve që mund të japë.