CoQ 10-Coenzima Q10

Coq10Shtojcat janë treguar për të përmirësuar forcën e muskujve, gjallërinë dhe performancën fizike tek të rriturit.
COQ10 është një substancë e tretshme në yndyrë, që do të thotë se trupi juaj është në gjendje ta prodhojë atë dhe është më së miri konsumohet së bashku me ushqimin, me ushqimin e yndyrshëm që është veçanërisht i dobishëm. Termi koenzim do të thotë që CoQ10 është një përbërje që ndihmon komponimet e tjera në trupin tuaj të bëjnë punën e tyre siç duhet. Së bashku me ndihmën për të prishur ushqimin në energji, CoQ10 është gjithashtu një antioksidant.

Siç e përmendëm, kjo përbërje prodhohet natyrshëm në trupin tuaj, por prodhimi fillon të zbehet qysh në moshën 20 vjeç në disa raste. Për më tepër, COQ10 gjendet në shumicën e indeve në trupin tuaj, por përqendrimet më të larta gjenden në organe që kërkojnë shumë energji, siç janë pankreasi, veshkat, mëlçia dhe zemra. Sasia më e vogël e CoQ10 gjendet në mushkëri kur bëhet fjalë për organet.
Meqenëse kjo përbërje është një pjesë e tillë e integruar e trupave tanë (fjalë për fjalë duke qenë një përbërës që gjendet në çdo qelizë), efektet e tij në trupin e njeriut janë shumë të gjera.
Kjo përbërje ekziston në dy forma të ndryshme: ubiquinone dhe ubiquinol.
Kjo e fundit (ubiquinol) është ajo që gjendet kryesisht në trup pasi është më e disponueshme për qelizat tuaja për t'u përdorur. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për mitokondria pasi ndihmon në prodhimin e energjisë, na duhet dita në ditë. Shtojcat kanë tendencë të marrin formën më bio të disponueshme, dhe ato shpesh bëhen duke fermentuar kallam sheqeri dhe panxhar me shtame specifike të majave.
Ndërsa mungesa nuk është aq e zakonshme, ajo zakonisht ndodh që nga pleqëria, sëmundje të caktuara, gjenetikë, mangësi ushqyese ose stres.
Por ndërsa mangësia nuk është e zakonshme, është akoma e rëndësishme të siguroheni që po qëndroni në krye të marrjes së tij për shkak të të gjitha përfitimeve që mund të japë.