Vaj peshkuështë një suplement dietik popullor që është i pasur me acide yndyrore omega-3, vitamina A dhe D.Omega-3Acidet yndyrore vijnë në dy forma kryesore: acid eikosapentaenoik (EPA) dheacid dokozaheksaenoik (DHA)Ndërsa ALA është gjithashtu një acid yndyror esencial, EPA dhe DHA kanë më shumë përfitime shëndetësore. Vaji i peshkut me cilësi të mirë mund të merret duke ngrënë peshq me vaj si harenga, toni, sardele dhe skumbri.
Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) rekomandon ngrënien e 1-2 racione peshku në javë për të marrë mjaftueshëm Omega-3. Nëse nuk hani shumë peshk, mund të merrni mjaftueshëm lëndë ushqyese duke marrë suplemente të vajit të peshkut, të cilat janë suplemente të koncentruara dietike të nxjerra nga dhjami ose mëlçia e peshkut.
Efektet kryesore të vajit të peshkut janë si më poshtë:
1. Ndihmon në promovimin e shëndetit kardiovaskular:Vaji i peshkut është treguar se përmirëson shëndetin e zemrës duke ruajtur nivelet e kolesterolit të lipoproteinave me dendësi të lartë, duke ulur përmbajtjen e triglicerideve dhe duke ulur presionin e gjakut tek njerëzit me hipertension. Ai gjithashtu zvogëlon incidencën e aritmive fatale, rrit qarkullimin e gjakut, zvogëlon grumbullimin e trombociteve, viskozitetin e gjakut dhe fibrinogjenin, dhe zvogëlon rrezikun e trombozës.
2. Mund të ndihmojë në përmirësimin e disa sëmundjeve mendore:Omega-3 luan një rol të rëndësishëm në funksionimin e duhur të trurit. Shtesat e vajit të peshkut kanë treguar se zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve mendore tek njerëzit me rrezik të lartë, ose përmirësojnë simptomat tek disa njerëz që tashmë kanë sëmundje mendore. Gjithashtu, në studimet krahasuese, është treguar se përmirëson simptomat tek njerëzit me depresion deri në një farë mase.
3. Zvogëloni dëmin e inflamacionit kronik në trup:Vaji i peshkut ka veti anti-inflamatore, të cilat mund të ndihmojnë në trajtimin ose lehtësimin e sëmundjeve serioze që përfshijnë inflamacion kronik, siç janë mbipesha, diabeti, sëmundjet e zemrës, etj.
4. Mbajeni mëlçinë tuaj të shëndetshme:Shtesat e vajit të peshkut përmirësojnë funksionin e mëlçisë dhe inflamacionin, gjë që mund të ndihmojë në uljen e simptomave të sëmundjes së mëlçisë yndyrore joalkoolike (NAFLD) dhe sasisë së yndyrës në mëlçi.
5. Optimizoni zhvillimin dhe rritjen njerëzore:Shtesat adekuate të vajit të peshkut për nënat shtatzëna dhe ato që ushqejnë me gji mund të optimizojnë koordinimin sy-dorë tek foshnjat dhe madje mund të kenë potencialin të përmirësojnë IQ-në e fëmijëve. Marrja adekuate e Omega-3 gjithashtu mund të parandalojë çrregullimet e sjelljes në jetën e hershme, të tilla si hiperaktiviteti, mungesa e vëmendjes, impulsiviteti ose agresioni tek fëmijët.
6. Përmirësimi i gjendjes së lëkurës:Lëkura e njeriut përmban një sasi të madhe të Omega-3 dhe metabolizmi është shumë i shpejtë. Mungesa e Omega-3 do të çojë në humbje të tepërt të ujit nga lëkura dhe madje do të shkaktojë sëmundje karakteristike të lëkurës skuamoze, dermatit etj.
7. Përmirëson simptomat e astmës:Vaji i peshkut mund të zvogëlojë simptomat e astmës, veçanërisht në fëmijërinë e hershme. Fëmijët që ushqehen me gji, nënat e të cilëve kanë marrë sasi të mjaftueshme të vajit të peshkut ose omega-3, u zbulua se kishin një rrezik 24 deri në 29 përqind më të ulët të astmës në një studim klinik me gati 100,000 njerëz.
Nëse nuk dëshironi të merrni suplemente të vajit të peshkut, mund të merrni Omega-3 nga vaji i krillit, vaji i algave të detit, fara e lirit, fara e chia-s dhe bimë të tjera. Kompania jonë gjithashtu ofron më shumë forma të vajit të peshkut, të tilla si: kapsula, karamele të buta. Jam i sigurt që do të gjeni formën që dëshironi këtu. Përveç kësaj, ne gjithashtu ofrojmëShërbime OEM ODM, ejani në shitjen tonë me shumicë. Personat që kanë nevojë për suplemente vaji peshku janë ata që janë në rrezik për sëmundje kardiovaskulare, gratë shtatzëna, foshnjat, personat me inflamacion kronik, personat me rrezik të lartë për sëmundje të mëlçisë yndyrore joalkoolike dhe popullata e prirur ndaj sëmundjeve mendore ose popullata e diagnostikuar.
Si një suplement dietik i nevojshëm nga trupi i njeriut, vaji i peshkut mund të merret çdo ditë për sa kohë që nuk ka reaksione serioze negative, siç janë alergjitë. Rekomandohet të merrni vaj peshku me vakte për të përmirësuar përthithjen. Efektet anësore më të zakonshme të suplementeve të vajit të peshkut janë belbëzimet, dispepsia, të përzierat, fryrja, dhimbja e barkut, kapsllëku, diarreja, gazrat, refluksi acid dhe të vjellat. Njerëzit alergjikë ndaj ushqimeve të detit mund të zhvillojnë alergji pas konsumimit të vajit të peshkut ose suplementeve të vajit të peshkut. Vaji i peshkut mund të ndërveprojë me disa ilaçe, siç janë ilaçet kundër hipertensionit (ilaçe antihipertensive). Rekomandohet të konsultoheni me një profesionist mjekësor përpara se të planifikoni kombinimin e vajit të peshkut me vitamina oseminerale.
Koha e postimit: 11 Prill 2023